睡眠軽んずべからず

いくらメディアを賑わせている著名人、VIPがそうしていたとしても、不健康な生活習慣まで真似ることは止めて下さい。

強制的複写の対象は『嗜好』だけではありません。
睡眠を軽んじてはいけない。
そもそも睡眠は健康に暮らすための、絶対必要なプロセスです。

睡眠に作為的で横縞な目論みを挟んではいけない。だけど、子どもの健康的睡眠が脅かされているようだ。

文芸作家たちの睡眠については、どんな調子だったのでしょうかね？
私情ですが、作家の日常生活は不摂生の日々をイメージしてしまう。だけど当本人にとっては、それが自然な生き方だったのか？

三鷹電車庫跨線橋に佇む太宰治さん 。
当時の姿を収めた映像に目を留めると、どうも健康的な散歩を楽しんでいる様には見えません。厚手のマントと伴に、人生の憂いも身に纏っている様子です。
だから、きっと安心した眠りに就くことも難しかったでしょう。

なぜなら、もともと子どもの頃から不眠症に悩まされていたことも、その理由のひとつと言う。太宰さんだけでない。川端康成さんも同じ苦しみに苛まれていたことが、彼の随筆から読み取れるそうです。（＊１）

やはり、今で言う健康的な睡眠など取れなかったのですね。当時、睡眠に対する概念は、現代よりもずっと薄っぺらいものだったように思う。

相変わらずスマートホンの弊害、睡眠障害が指摘されている。スマホの1日使用時間を2時間迄とする条例が可決された自治体が現れた。親も子も生活の一部に定着しているスマホの利用に関する具体的な指針です。皆さんもご存知でしょう。

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翌朝のニュース番組。小学生の子どもを横で、父親がインタビューに応じていた。予想した通り、2時間で切り上げることなんかできないときっぱり。
スマホ使い過ぎの子どもの親たち自らが、長時間使用している傾向があると言うのに。（＊２）

不眠症・睡眠障害の原因がスマホにあるのなら、先ずは使用時間を短縮することがたいせつな第一歩となるでしょう。
そして、他の原因による不眠症、睡眠障害の病状ならば、専門の診療科を今よりもスムーズに受診することができるようになる可能性が高まって来ました。睡眠障害科の新設が検討され始めているから。

診療科名が標榜することができれば、深刻に悩んでいる患者さんにとっては明るい兆しが見えて来る。歓迎できる検討ですね。健康を害する睡眠の予防に対しても、留意すべきです。不健康な睡眠状態を改善できるチャンスが、益々増えて欲しいと思っています。

不健康になりたくてなったわけではない、不運、不幸な生活習慣で日常を送らざるを得なかった知識人もいるのです。

ちなみに前出の太宰さんと川端さんは自死されています。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【出典】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊１）２０２５年８月２０日読売新聞　編集手帳
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊２）２０２５年８月２５日　〃　　　　〃