タイムリーな水分補給

お酒に含まれるアルコールを摂取する際、アルコール飲料以外から水分を補給することが推奨されている。
アルコールを体内で分解するには水が必要。飲酒は見かけ上水分を摂取していても、からだの中では脱水作用が働いてしまうためです。

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体内の水分が不足すると肝臓の役割にも影響するはずです。
何故なら・・・、
 

肝臓は内臓器官のうち、消化腺の仲間に入る。肝臓の機能は栄養分の代謝（ブドウ糖～グリコーゲン）や貯蔵（脂溶性及び水溶性ビタミン類）、毒性成分の影響を無くす。生体を維持するために必要な物質（コレステロール，フィブリノーゲン，アルブミン等）を産生すること等です。（＊１）
肝臓という消化腺は消化液の胆汁を産生します。そして肝臓にある貯蔵物質は血液を介して必要とする器官や臓器に運ばれます。（＊２）
だから血液の流れが滞ることは、せっかくの肝臓の働きを活かすことができなくなる。

血液循環が悪くなる要因として、先ずは血液そのものの量が不足することが挙げられます。または脱水による血液ドロドロが、血液の流れが血管の中を通りにくくしていることも容易に思い当たるでしょう。

ジョギングをより安全に、そして健康的に定着させたい。だから私はジョギングの最中に水分補給するようになりました。

水分を摂取するタイミングと量は、のどの渇きを自覚した時に一度にたくさん飲むことではない。一日を通して少しずつ分けて飲むことが、身体にやさしい水分の補給法だと身をもって承知しています。

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謂わば、サラサラ血液を体内に巡らせることは、身体にやさしくて、休養の観点に沿う労りのメソッドとも言えるのかもしれません。

人それぞれ体質はあるものの、節酒もモイスチャー効果（？）に期待出来かもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【出典】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊１）厚生労働省　試験問題作成に関する手引き（平成１９年８月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊２）あすか製薬Webサイト　肝臓の役割―基礎知識