歯みがきにも“みがき”を掛けましょう。

令和の時代となって、歯磨きタイムを時間の浪費と決め込んでいる人はいないでしょう。それとも歯みがきそのものが面倒臭いと思っているでしょうか？
そんな考えでいると、将来手痛い目に遭うこと間違いナシ。せっかく歯みがきが日本国民の生活習慣のひとつに摂り入れられたのですよ。

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日本国内に於いて、歯みがきのたいせつさが理解された。そして実践の気運が高まって、広がりを見せた。そしてごく一般的な生活習慣となってから随分と時が流れました。

もうブラッシングのスキルをステップアップさせる時期に入っているはずです。
みなさんも歯みがきの方法、技術に“みがき”を掛けませんか！？

歯ブラシを小刻みに動かすだけでも、それまで毛先がうまく当たらなかった歯と歯肉の境などもケアできます。

食後後、その都度歯ブラシを手に持って、上下，左右，斜めに動かす。みがき足りない部位がないように、満遍なくブラッシングする。歯ブラシを細かく動かすことに繋がるのです。

「みがき足りない」とは「洗い足りない」と同じ。
洗髪の際、指先を立てて頭皮の汚れも落とします。小まめに動かしますよね。その際、果たして面倒だと思うでしょうか？そうは思わないでしょう。
自分が気の済むように洗いたい。スッキリしたいからです。歯みがきも同じに思う。

ここ数年間、歯のブラッシングを始めてから口を濯ぐ前までの時間に気を置いています。
すると、歯のブラッシングに最低５分掛けていることがわかった。歯みがきに５分を費やすのは、なかなか難しいことと思う人もいるのかもしれません。だけど必要なところには、しっかり時間を費やしたい。

もう実行していると思っても、手ぬるい場合が多い。しっかり順を追って満遍なく歯ブラシを小刻みに動かさないと、大雑把で磨き残すことになる。ブラシの先が当たらない部位は、寝起きの状態のままなのですよ。

難しく考えなくても大丈夫です。
私の場合は、口の中の左下顎から始めて、真ん中から右下顎へ。そしてブラシをひっくり返して右上顎にあてがって、徐々に左上へと毛先を移動させます。
これで歯みがきに費やす時間は、およそ５分くらいになります。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【出典】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊）健検公式テキスト増補改訂第二版　正しい歯磨きの方法