弾みをつけて健康スポーツを楽しむ

健康の維持増進のためには、日常生活の中で運動を取り入れることがたいせつです。
「健康スポーツ」という呼称は、より運動習慣を身に付けるハードルを低くする意図を感じさせる。スポーツ庁には「健康スポーツ課」という組織もあるくらいですから、それらの結び付きは深くて強いものです。

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世界的に視て、生活習慣病で亡くなる方が多いリスク要因として、高血圧が挙げられます。
​日本では喫煙，運動不足と並んで上位３要因のひとつです。高血圧は循環器疾患（脳卒中，心筋梗塞，心不全など）のリスク要因です。（＊１）
厄介なのは高血圧になってしまう原因が多岐に及び、なかなか絞り切れない『本態性高血圧』が９０％以上であることです。（＊２）
夜間血圧など、仮面高血圧は厄介なのです。

では、どうやって日頃の高血圧から身を守ればよいでしょうか？

私は運動、「健康スポーツ」を第一の選択としています。種目はジョギングです！
今まで運動との出会いから継続するための体験をお伝えして参りました。

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帳尻合わせは難しい。

最近ではジョギングで毎回のように通り掛かる、小金井橋の脇にある、旧小金井橋のモニュメント（要石）の話題や、立派なひまわり達が咲き誇る園のトピックなどをお届けしています。
これらは私自身の健康スポーツを継続する ”弾み” にもなっています。

幸運なことに、ジョギング歴１２年間目にして、”ひとりジョギング” を楽しんでいた私に相棒が現れました。ジョギングアイテム愛称；振り子くんをお伴にしています。

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それまでは四季折々の風景を楽しんだり、走るコースによってどこに辿り着くのか興味を引いたりして、行き当たりばったりの思いを抱きながらジョギングしていました。

既に振り子くんと共に走った経路と距離，スタートからフィニッシュまでに掛かった時間や気付いたことなどの記録を積み上がっています。私なりにデータ解析するのが楽しみですよ。

今から２０年以上前、私はペースペースメーカ（以下PM）の取り扱い業務を担当していました。
PMは不整脈治療に役立つ高度管理医療機器です。
心臓の動きが正常より足りなければ、PMから発せられる電気刺激で心臓を動かす。自力で心臓が動いていれば、PMの刺激を止めて無駄な動きを抑えてくれる。更に心臓の各部位の正常な連携動作に近づけるように、自動的に様式（モード）が切り替わる優れモノです。
体内に植え込まれた患者さんは、PM外来という専門外来を年に数回受診します。PMの内部設定を最適に調整したり、電池残量はどれ程なのかを確認したり。必要な項目と患者の様態の確認などをおこないます。

そのサポート役で立ち会っていた時のことです。
専用のプログラマーを使って各情報を取り出し、プリントアウトします。その出力されたレポート用紙をカルテに貼るのですが、決まって自分用に１枚多く印刷して欲しいとおっしゃるおじいさんがいらっしゃいました。

その都度、「このデータを自分なりにまとめているんだよ。それが楽しみでね・・・。」と、ニコニコしながらお話しされていたのです。

病院通いで診察を受けるのは気持ちが沈みがちになってしまいますよね。
けどそのおじいさんは自分の置かれた境遇を素直に受け入れていた。自分と一心同体の機器を自分なりに管理することを楽しみとして、生きる励みに変えていたのではないでしょうか？

今の私は、あの時のおじいさんと似た活力が湧いているように思うのです。

ふとした出会いや出来事が無意識のうちに趣味となって、その人の “こころ” に入り込む。それが健康スポーツを継続できる "弾み" になると信じています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                 　　【出典】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                　　（＊１）健検公式テキスト 増補改訂版
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                　（＊２）尾崎 聡 著　サイレントキラー 血圧が120を超えたら読む本