よくあるご質問

【ロコモティブシンドローム】とは運動器の障害によって移動機能が低下した状態をいいます。（※１）

ロコモ先生はロコモティブシンドロームにならないために、生活習慣の改善に欠かせない「運動」を音声と音音楽でサポートしてくれるタイマーです。

ひとつの運動ですべての効果を得ることはできません。ロコモ先生は４つの運動をナレーションと音楽でサポートしてくれます。

1. 脚のストレッチ；静的ストレッチに属します。心身をリラックスさせる効果があります。（※1）
2. 開脚片脚立ち；ロコトレに属します。筋力を付けるだけでなく、バランス能力の改善にも効果的です。（※２）
3. スクワット；これもロコトレの１種でレジスタンス運動（筋トレ）でもあります。太ももの後ろ側やお尻の筋肉を鍛える効果があります。（※３）
4. 膝の曲げ伸ばし；同じく太ももの筋肉を鍛える運動です。

【出典】（※１）健検テキスト第１刷 柔軟運動　　（※２）健検テキスト第１刷 100歳まで歩ける体に①　　　　　　　（※３）健検テキスト第１刷　レジスタンス運動②

スイッチを入れて、運動したいメニューのイラストを上面にして置いて下さい。

自動的にナレーションと音楽が流れ始めます。ロコモ先生と書かれた面を上面にするとストップします。

4種類の運動を始めから終了まで通しで行うと約７分です。

あまり無理せずに自分に合ったペースで、楽しみながら運動を続けて下さい。

【監修】鈴木 玲子（東北福祉大学 予防福祉健康増進推進室 特任准教授）
【推薦】佐々木 信之（佐々木整形外科麻酔科クリニック院長、ロコモアドバイスドクター）
【音楽協力】リピート山中（シンガーソングライター）

ご注文は有限会社アキオ企画が運営する 、インターネットショップ ≪いま何度≫ が承ります。

2001年1月開店以来、約２０年の営業実績があるWebショップです。

営業コンセプトは「便利さ･新しさ･品質」です。