生活習慣を改善するためのおススメ情報をお届けします！

運動が健康によいことは分かっています。ジョギングのルーティン化に向けた動因に気が付きました。興味を抱いたモニュメントを折り返し点にしてジョギングコースをアレンジするのは如何でしょうか？楽しみを増やすと脚の運びも軽やかになります。私は除幕したばかりの志村けんさんの銅像を拝みに行きました。

入浴は心身の健康に有益です。筋肉疲労を取ってくれたり癒しのリラックス、そして良眠への効果に期待できます。湯船に浸かる日本の文化は健康維持にも役立っていたはずです。人々にそんな休養を与えてくれた銭湯。長年営業していた故郷の銭湯は、社会的フレイルも防ぐ社交の場でした。閉業を迎えるに当たり、改めてその存在の大きさを痛感しています。

新型コロナ感染症では臭覚の異常を訴えるケースがあります。生活習慣病のひとつである糖尿病も、意外な部位に合併症が現れます。糖尿病は血管が傷付ける病気でもあるので、細い血管が集まっている器官や部位がダメージを受けてしまいます。腎臓や目の網膜をやられてしまう。さらに歯周病との相互作用で悪化の一途を辿ってしまいます。

身体活動と運動は健康的な生活に欠かせません。若かりし頃から染み付いている運動習慣を持ち続けていたり、高齢になってから運動を始めても決して遅くないと思う実例をご紹介します。それぞれ運動を始めて続ける切っ掛けは様々ですが、継続することのたいせつさがお分りになると思います。