家族で共有する腸内細菌

コレステロールの多くは肝臓で作られて、血液の中にも存在しています。

コレステロールは『HDL』(High Density Lipoprotein)か『LDL』(Low Density Lipoprotein)いう名前の、いわゆる乗り物に乗るのです。前者は善玉コレステロール、後者は悪玉コレステロールと呼ばれます。みなさんお馴染みの名称ですよね。これらは運搬トラックみたいなものなのです。

コレステロールという荷物の届け先はそれぞれ違っています。
「善」は肝臓に、「悪」は中性脂肪の助けを借りて、小さな小型車となって全身に送られます。（＊１）
コレステロールは生きる上で欠かせないものなのですが、増え過ぎてしまうと動脈硬化などの病態に陥るので、「善玉」に対して「悪玉」と表されるのです。
「善悪」は「良し悪し」なので、善玉コレステロールをどんどん増やして、悪玉コレステロールは０になるまで減らせばよいのではありません。それらのバランスが大切なのです。単語１つで印象が変わってしまうので要注意です。

みなさんは細菌と聞くと、どんなイメージが湧きますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上記のように単語１つで受け取り方が偏るので、「コレラ菌」「結核菌」「赤痢菌」など、からだに害を与える『病原菌』が思い浮かぶのかも知れません。

大腸の中にも「腸内細菌」が棲んでいますね。人には数百種類，数百兆個の腸内細菌がいます。お花畑に例えて「腸内フローラ」とも言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やはりここにも善玉と悪玉が棲んでいて、いつも闘っているのです。
「乳酸菌」や「ビフィズス菌」に代表される、善玉菌というからだに良いものがあります。
健康のためには善玉の優位な態勢が望まれます。ビタミン合成，消化，吸収の補助、免疫の活性化など健康維持に役立ちます。
ちなみに「大腸菌」などの悪玉菌は腸内を腐敗させたり、発がん物質や毒素が産生されるのです。（＊２）

今まで、このビフィズス菌は出産時に産道を通る際に、母親から伝わると言われて来ました。ところが最近の研究で、家族共同で入るお風呂でも伝わり広がること（伝播）が分かったのです。

その根拠として、

1. 入浴した人の腸内細菌が浴槽した後の水に存在していた。
2. 上記２つのビフィズス菌はゲノム解析によってほぼ一致していた。
3. 家族と一緒に入浴する場合の方が、そうでない家族と比べて、共通した種類の腸内細菌を多く保有していた。　　　（＊３）　

ゆっくり湯船に浸かる日本人の入浴習慣。
血行を良くして肩こりや筋肉疲労の緩和を促がしてくれる。そして精神的にもリラックスできます。さらに心身の疲れを癒してくれるだけではないのです。
腸内環境も健康的にしてくれる出会いの場でもあるようですね。

                                                                     【出典】
                                                                      （＊１） 健検公式テキスト　食生活と健康
                                                                      （＊２）菌･カビを知る･防ぐ６０の知恵　編者；日本防菌防黴学
                                                                      （＊３） morinaga NEWS RELEASE 2019年3月　腸内細菌はどこから来るのか？