むかしお子さんと一緒にお風呂を楽しんだ、中高年の方々におススメのコラム

家族で共有する腸内細菌

入浴はからだに良いものが伝わり広がっていく

お風呂はあるものを受け継ぐ場所でもあるらしい

コレステロールの多くは肝臓で作られて、血液の中にも存在しています。

コレステロールは『HDL』(High Density Lipoprotein)か『LDL』(Low Density Lipoprotein)いう、例えると乗り物に乗るのです。前者は善玉コレステロール、後者は悪玉コレステロールと呼ばれる運搬トラックになるのです。コレステロールという荷物の届け先はそれぞれ違っています。「善」は肝臓に、「悪」は中性脂肪の助けを借りて小さな小型車となって全身に送られます。(※1)                                                                      コレステロールは生きて行く上で欠かせないものなのですが、増え過ぎたら動脈硬化などの病態に陥るので、「善玉」に対して「悪玉」と表されるのです。「善悪」は「良し悪し」なので、善玉コレステロールをどんどん増やして、悪玉コレステロールは0になるまで減らせばよいのではなく、それらのバランスが大切なのです。単語1つで印象が変わってしまいますね。

みなさんは細菌と聞くと、どんなイメージが湧きますか?                      上記のように単語1つで受け取り方が偏るので、「コレラ菌」「結核菌」「赤痢菌」など、からだに害を与える『病原菌』を思い浮かぶかも知れません。                           大腸の中にも「腸内細菌」が棲んでいますね。人には数百種類,数百兆個の腸内細菌がいます。お花畑に例えて「腸内フローラ」とも言われています。                         やはりここにも善玉悪玉が棲んでいていつも闘っています。健康のためには善玉の優位な態勢が望まれます。「乳酸菌」や「ビフィズス菌」に代表される善玉菌という、からだに良いものもありますね。ビタミン合成,消化,吸収の補助、免疫の活性化など健康維持に役立ちます。ちなみに「大腸菌」などの悪玉菌は腸内を腐敗させたり、発がん物質や毒素が産生されます。(※2)

今まで、このビフィズス菌は出産時に産道を通る際に、母親から伝わると言われて来ました。ところが最近の研究で、家族共同で入るお風呂でも伝わり広がること(伝播)が分かったのです。

その根拠として、

  1. 入浴した人の腸内細菌が浴槽した後の水に存在していた。
  2. 上記2つのビフィズス菌はゲノム解析によってほぼ一致していた。
  3. 家族と一緒に入浴する場合の方が、そうでない家族と比べて、共通した種類の腸内細菌を多く保有していた。

               (参考;morinaga NEWS RELEASE 2019年3月 腸内細菌はどこから来るのか?)           

ゆっくり湯船に浸かるという日本人の入浴習慣は、血行を良くして肩こりや筋肉疲労を緩和してくれたり、精神的にリラックスするなど、心身の疲れを癒してくれるだけでなく、腸内環境も良くしてくれる切っ掛けの場でもあるようです。

                    出典;(※1) 健検公式テキスト 食生活と健康
                       (※2)菌・カビを知る・防ぐ60の知恵 編者;日本防菌防黴学  

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代表取締役のプロフィール

健康わくわくサイト管理者の岡本です。

資格・認定

★ 1986年 中学校教諭免許(理科)取得
  第18382号
★ 同年 高等学校教諭免許(理科)取得
  第19458号
★ 2015年 MDIC認定取得
  第MDIC020281号

★ 2017年 健康マスター(エキスパート)認定取得
  No.E0100390
★ 2018年 高度管理医療機器等販売業賃貸業
  第4502291800001号

★ 同年 動物用管理医療機器販売・貸与業届
     出

★ 2019年 Tokyoヘルスケアサポーター養成講座修了
★ 同年認知症サポーター養成講座受講
★ 2020年松本地域健康産業推進協議会参加
     企業認定取得

★ 2020年2月「健康マスター・エキスパート」及び
   「健康マスター普及認定講師」資格更新認定

★ 2021年1月【スポーツエールカンパニー
  2021】認定番号;2021371 取得

★ 2021年12月1日【令和3年度東京都スポ
     ーツ 推進企業】に認定
     一覧表番号;164

★ 2022年7月 《西東京市健康デジタル指導士》
 認定取得

★ 2022年12月1日【令和4年度東京都スポ
     ーツ 推進企業】に認定

★ 2023年12月1日【令和5年度東京都スポ
     ーツ 推進企業】に認定(3年連続で認定)

★ 2024年2月1日【健康マスター普及認定講師更
 新eラーニング】修了(2026年迄資格延長)

経歴

大学卒業後、臨床検査会社,医療及び健康機器輸入販売会社と、一貫してヘルスケア業界に携わって参りました。

健康マスター普及認定講師更新eラーニング講座を修了しました。
健康マスター普及認定講師更新
新しいエンブレムを受領しました。
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