睡眠不足のチェックが義務化されます

ハンドルを握ることが多い職業は運送トラック，バスやタクシーの運転手さんなど様々です。公道を走りますから、同乗者だけでなく道行く人たちにも注意を払わなければなりません。居眠り運転やよそ見運転は交通事故の典型的な原因ですが、注意力が散漫になって思わぬ事故を招いてしまうことも多いです。

このほど国土交通省は交通事故を防ぐために、睡眠不足のチェックを義務化することを決めました。（５月４日読売新聞より）今までは運転業務に就くまえに、酒気帯びの有無，疾病･疲労その他の理由で安全運転ができない恐れの有無が確認事項でした。今年６月から「睡眠不足」を規則に明記して、確認～記録することを事業者に義務付けられました。

体調が優れない原因が睡眠不足にありそうだと思ったことがありますよね。私が小学校に通っていた頃などは「睡眠時間は８時間取りなさい。」なんて先生に言われました。それが社会的な常識みたいに思われていた時代だったのをおぼえています。しかし睡眠を８時間取ってはじめて健康的か？どうもそれが違っているようです。

今の時代はライフスタイルや生活パターンが非常に多様化しています。「睡眠」に１日２４時間の内の８時間を割くことは難しい。また、人は高齢になるほど脳が必要とする睡眠時間が短くなる傾向もあります。２０１４年の「国民健康･栄養調査」によると日本人の５人に１人が「睡眠で十分に休養を取れていない」と回答しています。それなら睡眠時間の長さにこだわり過ぎず、睡眠の質を上げることが重要です。（参考；健検公式テキスト 第１刷）

自分に合った方法で睡眠の質を上げることはとても大切です。しかし病気が原因で、良質な睡眠が脅かされる場合もあります。その代表は「睡眠時無呼吸症候群」です。今はたくさんの人がこの病名を聞いているでしょう。テレビでもよく紹介されていますね。

この病気の症状を自覚できない人がいます。⑴ 日中に耐えられないほどの眠気に襲われる ⑵ 全身の倦怠感 ⑶ 家族から大きないびきを指摘される　などで、「もしかしたら？？？」と気になった時には医療機関で受診することをお勧めします。

睡眠時無呼吸症候群の疑いを、目安として測定できる医療機器もあるので、お心当たりの方は参考にされるのもよいですね。