よくあるご質問

みなさんこんにちは。「よくあるご質問」のページでは ≪健康博物館SOily≫ で紹介しているさまざまな展示物についてのご質問にお答えします。どうぞ参考にしてください。

深いい呼吸でねむりに誘う　スリープライト

【スリープライト】　　　　　について教えて下さい

スリープライトって何ですか？

ねむりに誘ってくれる睡眠導入機器です

健康を維持するためには「睡眠」も大切な休息時間です。しかし最近「睡眠負債」ということばを見聞きするようになりました。寝不足が積もり積もって健康に悪影響を及ぼします。ベッドに入っている時間が長くても、眠りに入ることが快眠の第一歩です。スリープライトは心地良い睡眠を助けてくれる睡眠導入機器です。

どうやって睡眠に誘ってくれるのですか？

リラックスするための呼吸法を実践します

ねむりに入るにはリラックスすることが必要です。リラックス法には色々ありますが、代表的なものとして「呼吸法」があります。ヨガも取り入れていることはご承知と思います。ゆっくりとした呼吸は気持ちを落ち着かせてくれますよね。スリープライトの光に合わせて呼吸することで、穏やかな睡眠にお誘いします。

呼吸法効果の実例はありますか？

「健康わくわくサイト」でご紹介しています。

【健康わくわくサイト】の中で「健康おススメ情報」があります。「呼吸法が私を助けてくれました！」というコラムを掲載しています。実体験に基づいたコラムですので是非ご一読下さい。

どのような呼吸法ですか？

４－７－８呼吸法です

寝室の明かりを消して、呼吸法を実践しながらおやすみ下さい

スリープライトの光に合わせて、４秒（息を吸う），７秒（息を止める），８秒（息をはく）を繰り返します。この呼吸法はハーバード大学のアンドリューワイル博士の理論から生み出されました。特に息をはく時間を長くすることが大切です。

光は睡眠の邪魔になりませんか？

ブルーライトを１００％カットしています

スマートホンから発せられる、ブルーライトによる睡眠障害について報道さえています。スリープライトはLED照明でブルーライトを100%カットしています。

どこで購入できますか？

インターネットショップ ≪ソーノボン≫からどうぞ

睡眠アドバイザーのお店

ご注文はこちらへ

ご注文は株式会社インプリエイトが運営する、インターネットショップ ≪ソーノボン≫ が承ります。

２００９年９月開店以来、数多くのメディアで紹介されているショップです。

快眠アドバイザーの山本代表は「ねむりの技法」の著者でもあります。

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代表取締役のプロフィール

健康わくわくサイト管理者の岡本です。

資格・認定

★ 1986年中学校教諭免許(理科)取得
　　第１８３８２号
★ 同年高等学校教諭免許(理科)取得
　　第１９４５８号
★ 2015年 MDIC認定取得
　　第MDIC０２０２８１号
★ 2017年健康ﾏｽﾀｰ(ｴｷｽﾊﾟｰﾄ)認定取得
　　No.E０１００３９０
★ 2018年高度管理医療機器等販売業賃貸業
　　第４５０２２９１８００００１号
★ 同年動物用管理医療機器販売･貸与業届
出
★ 2019年 Tokyoﾍﾙｽｹｱｻﾎﾟｰﾀｰ養成講座修了
★ 同年認知症サポーター養成講座受講
★ 2020年松本地域健康産業推進協議会参加
企業認定取得
★ 2020年2月「健康ﾏｽﾀｰ･ｴｷｽﾊﾟｰﾄ」及び
「健康ﾏｽﾀｰ普及認定講師」資格更新認定
★ 2021年1月【スポーツエールカンパニー
　 2021】認定番号；２０２１３７１取得
★ 2021年12月1日【令和３年度東京都スポ
ーツ推進企業】に認定
一覧表番号；１６４
★ 2022年7月《西東京市健康デジタル指導士》
　認定取得
★ 2022年12月1日【令和4年度東京都スポ
ーツ推進企業】に認定
★ 2023年12月1日【令和5年度東京都スポ
ーツ推進企業】に認定（３年連続で認定）
★ 2024年2月1日【健康マスター普及認定講師更
　新eラーニング】修了（2026年迄資格延長）