≪振り子くん≫ trial report No.2

　　　　　２０２０年１０月１１日　am１１：００～pm１：００

今回の『振り子くんジョギング』では、一定の距離をどのくらいの時間で走り切れるか？その時の肉体的疲労感はどの程度か？を確認する。

•   初回の使用経験を踏まえて、１３年間慣れ親しんでいるコースを通常通りジョギングしてみた。
   唯一変えたのは振り子くんを装着した事だけ。
• 装着方法は前回同様下記の通り。

• コース

　　　✔　振り子くんを軽く握る。

　　　✔　両親指は振り子くんのplatformに置くようにする。
　　　✔　より効果的なジョギングを楽しみたいと思い、末梢血管の血流を促す効果を期待しつつ、
　　　　　用所で手のグーパー ✊ ✋ 運動を行った。
　　　　　左脚を出したら右手も前に出る。その時 ✊ 。左手は後ろに引いて✋。
　　　　　右脚と左手も同じようにして、両手の ✊ ✋ を交互に繰り返した。
　　　✔　呼吸法はいつものペース（３歩進んで１回呼気or吸気の繰り返し）を保った。

• 天候は台風が太平洋沿岸を通過した雨上がりだったが、その割には清々しさがあった。
• 前回同様、走り始めから格好の付いた手の振りが自然に行えた。
• 親指からplatformへと伝わる力と、肘を後方に引こうとする腕の力のベクトルが合わさって、
  快適な走行を再確認できた。
• 結果として上記コースを通常より約10分早く走破できた。
• ジョギング後の疲労感はいつもより少なく、結局公園から自宅まで（約2km）を余計にジョギングするほどだった。それでも物足りなく感じた。
• 手のグーパー ✊ ✋ 運動は、振り子くんを握り続ける手のコリ（？）をほぐしてくれる。
  更にこの運動を止めて、再度握り直すことで、走り始めの状態にリセットされたように感じた。
  ジョギングしたあとなど手がポカポカするのは、この運動のおかげなのかも知れない。
• 一定の距離を走り切る時間の短縮に有効であろう。

• 振り子くんを試用したのが２回目だからなのか？ペースが早くなりがち。振り子くんによってオーバーペースになり、筋肉や関節に許容レベルを超えた運動負荷が掛かって、思わぬケガを負わないように注意が必要と思われる。
• 振り子くんから受ける走りの感覚はおおむね分かった。では体内で起こっている変化はあるのだろうか？ジョギング時のバイタルサインの変化にも興味が出て来た。ジョギング中でも測定できるそうなパルスオキシメータを併用してみること。

つづく