そ な え よ つ ね に

私は小学生の時にボーイスカウトに参加していました。正確にはその前のクラス（？）のカブスカウトです。　確か小学校高学年になるとボーイスカウトに上るシステムだったと記憶しています。　　　　　　　　　　　　団体のモットーは「そなえよつねに」。小学生などだれでも理解し易いそうにひらがなで表していたはず。２期目として都知事に当選した小池百合子さんの座右の銘でもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつ何時に何が起こるか分からない。有事に備えることだけでなく、ほんの些細なことにも準備が必要なのだと教わったように記憶しています。

現代は高年齢の働き手が多くなってきたこともあって、その年齢層の労働災害も増加傾向です。　　　　　　　不慮の事故に備えた滑り難い靴への改良や、熱中症予防の扇風ファン付きの作業服、荷物の上げ下げを容易にするサポートスーツなどなどがありますよね。身に付けるもの、いわゆるハード面の改良も必要ですが、動かすからだそのもののソフト面にも「備えあれば憂いなし」で臨みたいものです。生活習慣の改善に向けた身体活動・運動の大切さは、既にみなさんもご承知のはずです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「運動の前の運動」 いわゆる準備体操は、本番でのパフォーマンスを十分発揮する上で欠かせません。　　　　アスリートの方々は日々トレーニングの一環としての準備運動は大切です。競技中にケガをしてしまっては元も子もありませんから。一般の方も運動強度の高い身体活動される前のトレーニング的な運動が必要です。もうひとつ。日常生活で普通におこなう作業にも、ウォーミングアップ的な準備運動があることを知りました。

８月１１日は『山の日』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　登山体操で山に迎えてもらえるからだを作って自然と戯れる。　　　　　　　　　　　　　　　　そして食事前には顔の筋肉と肩をほぐして山の幸を堪能する。　　　　　　　　　　　　　　　　そんな清々しい1日を楽しんで下さいね！但し、「３密」には十分ご留意下さいませ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                   出典；（＊１）2020年6月12日 読売新聞 地域面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                        　　　　　　　　　　　　　　  　　　　　　（＊２）健検公式テキスト 増補改訂版 柔軟運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （＊３）2020年3月30日 読売新聞 地域面