のどが渇いて脚も引き攣る

いつもと変わったことをすると、毎度のことがスムーズに運ばすに、途中でストップしてしまう。手際が悪くなって、揚げ句の果てには忘れてしまうこともある。思わずがっかりしたことはありませんか？
日常の食生活に於いても似たようなことが言える。からだに摂り込むいつもの水分量を減らしただけで、からだに変調を来すのです。

 お酒と同量の冷やした緑茶を飲んでいた頃のことです。アルコールによる脱水症状を和らげるために、冷やした緑茶を飲んでいました。

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今も毎晩の夕食では、急須で入れた緑茶を氷でいっぱいになったジョッキに注いで、冷茶を楽しんでいます。そんなお手製のソフトドリンクを、少なくともジョッキ３～４杯は飲み干します。これがまた旨いこと！旨いこと！！
もちろん氷は解けてしまうので、ぎっしりと追加します。キンキンに冷えていることが絶対条件。私にとって氷は無くてはなりません。

猛暑日と熱帯夜が重なった日数が５０－５０に到達してしまった２０２５年の夏。
やっぱり１日のうだる暑さに耐えてきたご褒美に、冷たい飲み物でゴクゴクやりたいですよね。ビールを迎えたい気はなくもない。けど、アルコール摂取による脱水状態は歓迎しません。だから冷茶で良いのです。

ところが酷暑続きで冷蔵庫の製氷機能もお疲れ気味。
だからいつものペースで自動製氷機のトレイに氷が積み上がりません。アイスキューブの出来が悪いのです。オリジナルグリーンティをいつもの調子で楽しめない。ぬるくてのどからからだに沁みわたる冷感が伝わらない。正直言って、ああ美味しい！と反射的には言い難い。
その晩は、いつもの ”キンキン緑茶” をたった１杯で打ち留めにしたのです・・・。

 その夜、何度も目が覚めた。そして寝室とリビングの往復が始まったのです。のどが渇いて仕方がない！
キッチンに行ってはコップ１杯の冷水で渇きを癒す。それを何回も繰り返す。夜中に水分を取ることなんてなかったのに・・・。

猛暑の中、ジョギングしたせいもあって、激しく脚も引き攣る。だからその夜は熟睡なんてできなかった。
残念ながら毎朝トライしている脳トレの成績も振るいませんでした。

「のどが渇いて仕方なかったのは何故だろう？？」と妻に投げ掛けてみた。そうしたら「いつものお茶、１杯しか飲んでなかったから」とあっさり返してきた。
そうか！いつもの水分の摂取量が違っただけで、のどの渇きが引き起こされたのか。きっと体内を流れる血液もドロドロ状態だったのでしょう。心筋梗塞や脳梗塞の危険性が高まっていた可能性もあったと推察した。有事の際の水分補給はたいせつだとと言われるわけですね。

特に問題を起こさない通常の食生活。特に暑い夏の時期は水分の摂取量に十分注意を要する。自分の変なわがままが引き起こした不健康な出来事を体験した。
翌日から市販の「ぶかっき氷」を購入～常備して、ささやかな贅沢と平時の健康管理の両立を図るように努めています。