初体験の ❝ ながらジョギング ❞

「ジョギングとの出会い」と「ズボンの買い替え」でお話しした通り、ジョギングを続けることで、心身（リラックス＆痩身）のスッキリ効果を実感しました。

自然とこう思うようになった。
「今度はどんなジョギングにしようか？」と。

先ずは、私にとって「ジョギング習慣の聖地」とも言える、小金井公園を起点にして、武蔵野地区を５つのブロックに分けてみました。
最低週１回はひとつのブロックをチョイスして走るのです。四季折々の風景の中を走るのが楽しいはずだと思ったから。　　

• 春；あの大学のキャンパスの桜並木は何分咲きかな？
• 晩夏；ヒグラシがそろそろ鳴き始める時期かな？
• 秋；あの森に差し掛かると鈴虫の声が聴超えてくるはず。
• 冬；そろそろ従兄が参加した「青梅マラソン」の時期だなぁ・・・。

などと思いながら、それぞれのコースを駆け抜けるのです。

ある時「青梅マラソン・・・。そうだ！青梅マラソンに参加してみよう！！」と思い付きました。早速公式サイトで調べてみると、成人が参加できるコースは10kmと30kmがありました。先ず初参加だから小手調べのつもりで、10kmコースにエントリーしました。

他の参加者と競うつもりはこれっぽっちもない。この大会に参加したら、自分の身体的心情的にそんなことが起こるのだろう？新しい発見があるのかもしれないとわくわくしたのです。

青梅マラソンの歴史について調べてみたところ、もともとは「円谷選手と走ろう」というキャッチで始まった歴史ある大会と知りました。

円谷選手の東京オリンピックでの活躍。けど、何かさびしそうな印象を受ける表彰台での面影。次のメキシコオリンピックに向う厳しいトレーニング。そしてその最中に受ける周囲からの重圧。そして自死に至る･･･。

そんな円谷選手にまつわる数々のエピソードを思い起しながらスタートしました。
すると、地元の方々の飾らない応援に親近感を抱きました。青梅マラソンが持つ素朴な手作り感が漂ってきました。

地元の高校生たちが威勢よく太鼓を叩いてくれたり、各自の台所で用意してくれたであろう、レモンスライスを差し出してくれるこどもたち。沿道の方々とのハイタッチに心も弾みました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな中には、民家の軒先や窓から、ニコニコしながら手を振ってくれるおじいちゃんやおばあちゃんの姿に目が留まった。

その時です。あのおじいちゃんやおばあちゃんからもらった、何とも言えないほのぼのとした平和な気持ちを、むかしどこかで味わったことがある！！いつ？どこで？？懐旧の情に浸りながらの走りに変わったのです。

私が通った高校では、毎年「強歩大会」が催されています。確か40km位を完歩する行事です。歩くだけでも結構きつかった。地元信州のいなか道を歩いていると、地元のもんぺを穿いて頬かぶりしたおばあちゃんが、湯飲み茶碗に入った水をお盆に載せて、我々に差し入れしてくれました。わざわざ農作業の手を止めてくれて･･･。

その時の、こころから湧いてくる幸せな記憶と重なったのです。

沿道からの温かい応援のおかげで、初参加の青梅マラソンを楽しく完走できました。
あのノスタルジックで安心できる体験をもっと長く味わいたいという思いに駆られ、翌年からは30km部門に出場するようになったのです。

【プルースト効果】と言って、香りによってむかしの記憶を呼び起こす働きがあります。
いい匂いは認知症を防いで脳の活性化につながるようです。だからアロマセラピーは認知症の非薬物療法の代表的な施術なんですね。（＊１）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　又、【デュアルタスク･トレーニング】という認知症予防法があります。

脳を使いながらの身体運動です。（＊２）
トレーナーから運動メニューを受動的に課せられると。なかなか長続きすることが出来ない方もいらっしゃるでしょう。
私の場合、ジョギングを生活習慣に取り入れたことで、結果的に郷愁を感じ、若かりし日々を思い出させてくれた。思い巡らす（回想する）という脳活を、ジョギングのプロセス（経過）の中で、自然と実践できたのです。
こころの健康も育んでくれたのかもしれません。

それなのに物事の運びは順風満帆に行かない。からだにある変調が表れ始めたのです・・・。

事態の展開は如何に。
次回の身体活動・運動と健康のカテゴリー、有酸素運動・ジョギングの話題にご期待下さい。

【つづく】

                                                                                     【出典】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊１）平成30年4月17日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜ認知症になると「におい」が分らなくなるの？聴講内容　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　       　（＊２）健検公式テキスト増補改訂版　認知症を防ぎたい