やっぱり嗜好の改善は健康につながります。

たばこの害については「タバコのけむりってPM2.5です」や「健康増進法改正案の注目点は受動喫煙対策」のコラムでもお話ししています。

２０１８年に遡りますが、「守ろう！豊かな老後と健康長寿」というセミナーに参加しました。
今でも賛同できる内容でした。そこで改めて紹介させていただきますね。

「肺がん」と「大腸がん」について分かり易く解説してもらいました。胃がんと合わせて『３大がん』と言われており、これらの罹患者数や死亡者数の割合が上位を占めています。
厚生労働省は2016年にがんと診断された患者の部位別順位を発表しました。多い順に大腸，胃，肺でした。

この発表内容で興味深い変化に気が付いた。
それは全体に対する胃がんと肺がんの占める割合が減ったということです。理由として、胃がんはピロリ菌の感染率が下がったこと。肺がんはたばこを吸わなくなった（禁煙する）こと。喫煙率が下がったためと見られます。

特に肺がんについては、たばこを吸う人は吸わない人に比べて、罹患するリスクが男性で4.4倍、女性では2.8倍高くなります。さらにたばこを吸っている本人だけでなく、副流煙による受動喫煙も減るわけですから、禁煙の価値は高くなりますよね。​

健康増進法改正に伴う、東京都の受動喫煙防止条例が施行されています。飲食店の店頭表示や幼稚園，保育園，小中学校，高校の屋外でも喫煙所（場所）がなくなりました。たばこを止める切っ掛けになれば良いと思っています。

がんは早期発見，早期治療によって、治る可能性が高くなりました。
肺がんになる因子は幾つかあります。何はともあれ、肺がんにならないように予防することが第一です。
現在対策型がん検診を各自治体が中心となって行われています。肺がんに対しては年1回，40歳以上を対象に胸部エックス線検査が主に行われています。残念なことにエックス線検査では背骨や肋骨と重なった部位にがんがあると分かり難い。たまたま別の病気の検査で、偶然見つかったケースが多いという。早期発見できずにSTAGE Ⅳに進行してしまう場合もあるようです。そこで最近は低線量CT検査が発達し、できるだけ早くがんを見付けて治療することができるようになったそうです。よってこの低線量CT検査を２年に１回は実施したいと演者は仰っていました。

行動変容のステージは５段階あります。

1. 無関心期；６ヵ月以内に行動を変えようと思っていない時期
2. 関心期；６ヵ月以内に行動を変えようと思っている時期
3. 準備期；１ヵ月以内に行動を変えようと思っている時期
4. 実行期；行動を変えて６ヵ月未満の時期
5. 維持期；行動を変えて６ヵ月以上持続している時期　　（出典；健康マスター普及認定講師第１回講座資料）

特に「無関心」「関心」「準備期」の方々に、嗜好の改善を早く実行して欲しいと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【参考】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　H31年3月15日開催　守ろう！豊かな老後と健康長寿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知って得する肺がんの見つけ方と治し方