新型コロナドミノ

メタボリックシンドロームという言葉が一般的になって久しい。メタボ健診を制度化したり、メディアが挙って「メタボ」という略称を用いたことなどにより、広く一般に知られるようになりました。「そんな言葉もあったな」。と思ってしまうくらいです。

内臓脂肪の蓄積によって血圧や血液中の血糖値が上がったり、脂質のバランスがを保てなくなる。これ等いくつかのリスク要因が重なって、引き起こされる病態のことです。（＊１）

さらに「メタボリックドミノ」という概念も生まれました。
生活習慣の乱れ（食べ過ぎ飲み過ぎや運動不足、喫煙など）という最初のドミノが倒れると、次に健康診断でチェックする項目に異常が表れる。二番目のドミノが倒れるわけです。
最終的にがんや循環器・呼吸器疾患などの生活習慣病に止まらず、認知症や長引く透析治療によるうつ病の発症など、複数の病気に罹患して行く・・・。連鎖的にドミノが倒れるのです。

心身の健康被害だけでなく、社会保障費の上昇による経済面にまで影響してしまうのです。　　　　　　　これがメタボリックドミノの流れです。（＊２）

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健康日本21 第4次国民健康づくり対策として、生活習慣病の予防を目標にしていました。　　　　　　　　しかし新型コロナウイルス感染症という、病原体による健康被害が全世界に蔓延しました。
「メタボ」と比較にならないスピードで、全世界に「新型コロナ（COVITー１９）」の名がとどろいたのです。

そもそも生活習慣病は、病気となる原因が違います。
新型コロナウイルスという病原体による感染症です。ウイルス自身が勝手に独り歩きするのではなく、「３つの密」という条件が重なった場合に、人から人に移る確率が高くなるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　密集，密接，密閉という「３つの密」は、人の生活の中で当たりで有り触れた行動や環境です。　　　　

３つの密も生活習慣といえるのではないでしょうか。
新型コロナの脅威を抑え込むまで、生活習慣・生活様式を替えなければならない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　更に３つの密を避けるために、巣ごもるようになりました。イライラが募り、家庭内暴力（DV）が問題視された。　人それぞれに掛かるストレスが発端となっているのでしょう。心的要因から来る弊害です。生活習慣病が心的疾患（うつ病など）を誘発する、ドミノ倒しの現象（生活習慣病の連鎖）と同じですね。

イライラやカリカリといった怒りや興奮、不安や緊張などの感情と、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスとは密接な関係があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人は感情が昂ると交感神経が優位になります。

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リラックスして冷静になるために副交感神経を刺激して、こころのバランスを整えてあげたいですね。その方法として呼吸法をおススメします。深呼吸（腹式呼吸）を行うのです。難しくなんかありません。
ゆっくりと呼吸するのです。特に息を吐く動作（呼気）を深く長めに行うと効果があります。　

【関連コラム】　呼吸法が私を救ってくれました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イライラやカリカリを静めて、十分な休息を取って欲しいですね。

「コロナ禍」は１９３０年代の世界恐慌以来の経済危機に直面する。そう言われていたのを思い出します。緊急事態宣言に伴う経済活動の不活化と、国や自治体による災害補償、企業側の雇用努力などの負担によって経済不安に陥っています。

これらすべてが『新型コロナドミノ』の連鎖で引き起こされた不幸なのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【出典】
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊１）日本健康マスター検定公式テキスト 増補改訂版
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＊２）真野俊樹 著　医療マーケティング　メタボという考え方の普及