瞼を開けたままでも目に休養を取ってもらいたいと思うコラム

目の休養とは?

目に映るものでンタルをンテナンスする。

緑鮮やかで雄大な広がりを誇る美ケ原の山並み

目の水晶体の厚さが調節されて焦点が合う。近くのものを見詰めていると、そのうちに疲れて来る。眼精疲労の症状です。
目が疲れた時は遠くを見ると癒される。しかも緑色は目にやさしいと聞かされていた。淡いピンクの桜花もいいけれど、葉桜の緑から元気をもらう私です。ヒーリング効果も期待できる、うれしくて健康的に働く記憶です。

今でも故郷の風景をはっきりと思い出す。
私が通っていた中学校の東側を臨むと、美ケ原高原に立つテレビ塔が小さく見えた。視線を少し下ろしてみる。すると秋は山々が極彩色に染まり、まるで絵の具が乗ったパレットの様。もちろん春になれば新緑、夏の時期は濃い緑色で山肌が覆い尽くされます。強烈な日光を受けた木々の葉から、グリーンの波長が目に届いた。
そこにこちらに向かって二重丸の標的が掲げられていた。目を休めるための目印と聞かされていました。

当時、目を休めることは目を閉じることだけかと思っていた。
確かに毛様体の緊張や弛緩(伸縮)によるピント合わせや、目に入って来る光の量を調節する光彩の拡大や収縮など、周囲の状況に合わせて目を構成する部位が変化します。目という器官の機能をストップさせることは休ませることです。
けど観点を変えて、目を酷使していた状態から目を労わる行為も、いわゆる「休養」になるはずだと思うのです。

  • 昼間に外に出て、適度な量の日の光を目の中に取り入れる。
  • 近くに偏っていた目の焦点を戻す、和らげるために遠くを見る。(*1)
  • 波長の違いで虹の7色が可視化されて認識される。中間の波長を保っているのが「緑」なので、目に偏った負担が掛かるのを軽減してくれるらしい。(*2)

実際に近くを凝視する機会は多い。特に発達段階にある子どもたちの目は、国のギガスクール構想によるタブレット端末を用いた学習や、プライベートでのスマホによる娯楽に長時間興じる環境に置かれている。

【関連コラム】 
体内時計を合わせること
こどもの目にスマホが影響していること
どもの休養を邪魔するもの

画面が狭いスマホばかり見詰めていないで、時には広い視界を満喫しませんか!

どうもこの世の中は、変な緊張感を持ち続けなければならない生き方を強いられているように思えてならない。世知辛い社会とも言える。たまには視覚を上手く操って休養しましょうよ。

差し引きゼロでストレス緩和とリラクゼーションにつなげたいですね。

 

                      【出典】
                       (*1)2020年11月13日読売新聞 近視のいま

                       (*2)ウィザーニュースWebサイト 「緑を見ると目にいい」って本当?

ビジョン・トレーニングしています!!

認知トレーニングシステム
ニューロトラッカー

周辺視覚でターゲットの動きを記憶する

目がキャッチした情報を、脳が的確にそして素早く判断してほしい

競技スポーツでは、対戦相手よりも勝る身のこなしが要求されます。神経ネットワークを用いて運動器官に情報を伝えなければなりません。

さらにスポーツだけに限らず、日常生活の中で集中力・判断力・記憶力など、いわゆる認知力を養う脳トレーニングがたいせつです。

有酸素運動で全身に健康を届けて、さらに満足行く睡眠によって脳の活性化にも役立てたい。
その想いからニューロトラッカーを愛用しています。

 

サイドメニュー

代表取締役のプロフィール

健康わくわくサイト管理者の岡本です。

資格・認定

★ 1986年 中学校教諭免許(理科)取得
  第18382号
★ 同年 高等学校教諭免許(理科)取得
  第19458号
★ 2015年 MDIC認定取得
  第MDIC020281号

★ 2017年 健康マスター(エキスパート)認定取得
  No.E0100390
★ 2018年 高度管理医療機器等販売業賃貸業
  第4502291800001号

★ 同年 動物用管理医療機器販売・貸与業届
     出

★ 2019年 Tokyoヘルスケアサポーター養成講座修了
★ 同年認知症サポーター養成講座受講
★ 2020年松本地域健康産業推進協議会参加
     企業認定取得

★ 2020年2月「健康マスター・エキスパート」及び
   「健康マスター普及認定講師」資格更新認定

★ 2021年1月【スポーツエールカンパニー
  2021】認定番号;2021371 取得

★ 2021年12月1日【令和3年度東京都スポ
     ーツ 推進企業】に認定
     一覧表番号;164

★ 2022年7月 《西東京市健康デジタル指導士》
 認定取得

★ 2022年12月1日【令和4年度東京都スポ
     ーツ 推進企業】に認定

★ 2023年12月1日【令和5年度東京都スポ
     ーツ 推進企業】に認定(3年連続で認定)

★ 2024年2月1日【健康マスター普及認定講師更
 新eラーニング】修了(2026年迄資格延長)

経歴

大学卒業後、臨床検査会社,医療及び健康機器輸入販売会社と、一貫してヘルスケア業界に携わって参りました。

健康マスター普及認定講師更新eラーニング講座を修了しました。
健康マスター普及認定講師更新
新しいエンブレムを受領しました。
【健康わくわくサイト】
健康リテラシーに貢献します!
株式会社SOilyは
医療機器情報コミュ二ケ―タ
スタッフで運営されています
株式会社SOilyは
スマート・ライフ・ プロジェクト
に参画しています
株式会社SOilyはスポーツ庁   Sport in Projectに賛同します。
高度管理医療機器販売・貸与業に関わる
「医療機器販売・貸与営業所管理者継続的講習」を修了しました。
高度管理医療機器販売・貸与業の許可を更新しました。

株式会社SOilyはスポーツエールカンパニー2024プラスに認定されました。
認定番号;20240639

株式会社SOilyは令和3年度東京都スポーツ推進企業に認定されました。
株式会社SOilyは昨年に引き続き、令和4年度東京都スポーツ推進企業に認定されました。
株式会社SOilyは令和5年度東京都スポーツ推進企業に認定されました。
(3年連続)
株式会社SOilyは3年連続で
令和5年度の東京都スポーツ推進企業に認定されました。
株式会社SOilyの代表が
「西東京市デジタル指導士」に認定されました。
株式会社SOilyは西東京市健康応援団に加入しました!
西東京市フレイルサポーター研修を修了しました。
【健康わくわくサイト】運営者が、
青梅マラソン2023に参加しました!
≪健康おススメ情報≫ が投稿したダイジェスト記事はこちらから。

≪健康おススメ情報≫は松本ヘルス・ラボの《健康コラム》とリンクしています!

健康わくわくサイトは錦鯉の釣り堀施設
《つかプーフィッシング》を応援中!


2025年2月営業スケジュール表
が営業日です。

お問合せはこちら

お電話でのお問合せはこちら

070-4541-3747

メールでのお問合せは24時間受け付けております。 お気軽にご連絡ください。
     
※ 回答にお時間を頂く場合がありますのでご了承ください。